今日は用事もあったし休みました。ダンベルやりたかったけど我慢しました✋明日はダンベル頑張ります✌️

空手行く前に ジャンピングジャック50回ケトルベルスナッチ16㎏ 15秒6回15秒休み 40セット 240回 20分アブローラー膝つき20+15+12=47ケトルベルやり始めて今日で600回コツコツ頑張ってます。スナッチ出来るまではいろんな種目やりました。今日の空手は打ち込…