競馬は当たらないけど胸トレ😊

ジャンピングジャック50

インターバル45秒

17.5㎏インクラインダンベルフライ

15×2

17.5㎏インクラインダンベルプレス

15×2

17.5㎏ダンベルベンチフライ

15×2

インターバル90秒

27.5㎏ダンベルベンチプレス

10×3

インターバル30秒

チューブ　　30×3

今週も頑張りました✌️

宝塚記念予想😙

馬連　ワイド

9-10

3連複

7-9-10

3連単

10-9-7

9-10-7

以上😊

ケトルベルスナッチ16㎏💪

ジャンピングジャック50

ケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み10セット5分😊

前みたく40セット20分はやらないけど、20セット10分はやりたい✋

毎日、ゴルフボールで足の裏をグリグリしてる😅だんだん痛くなくなってきてる😊
足の裏をグリグリやってほぐすとふくらはぎもほぐれるみたいです。

何でも続けること😉

継続してるよ胸トレ😊

ジャンピングジャック50

インターバル35秒

15㎏インクラインダンベルフライ

15×2

15㎏インクラインダンベルプレス

15×2

15㎏ダンベルベンチフライ

15×2

インターバル95秒

27.5㎏ダンベルベンチプレス

10×3 1セット多くやった✌️

インターバル30秒

チューブ　30×3

良く頑張りました😙

ケトルベルスナッチ16㎏💪やった✌️

ジャンピングジャック50

ケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み8セット4分

次回は5分にするかな😉

コロナワクチン射ちたくないけど😓悩む~~~🤔

連休明けの胸トレ💪ダメダメだった😅

ジャンピングジャック50

インターバル90秒

15㎏　ベンチフライ　!

30㎏ダンベルベンチプレス

10　2セット目はスタートポジションに持っていけなかった😱5回位やってもダメ😢🆖⤵️何でだろう😓

インターバル30秒

15㎏インクラインダンベルフライ

15×2

15㎏インクラインダンベルプレス

15×2

15㎏ダンベルベンチフライ

15×2

インターバル90秒

27.5㎏ダンベルベンチプレス

10×2

チューブはやらず✋

30㎏あがらないところで気持ち切れるとこだけど、良く27.5㎏でやりました👍

チューブはやれなかった😑

昨日は長男夫婦が孫連れて遊びに来てくれました💖

孫は7.5㎏少し重くなってきた、パパ、ママじゃない私や奥さん、奥さんの妹が抱っこすると途中は我慢してるけど泣きます😅

泣いてる顔も可愛いからまぁ良いか☺️

私はまだ2回目だからな孫と会うの😅

良く動画とか写真送ってくれるから、嬉しい💓

本当に可愛い孫😍