今日も暑かったですね~~😅

今日の筋トレ💪

ジャンピングジャック50

インターバル60秒

ダンベルプルオーバー 12

ダンベルベンチフライ　　12

インクラインダンベルフライ

16+16+17=49

ダンベルベンチフライ

15×3

今日はあまりのってなかったけど、やって良かった~~👍

今日もやりました😅

ジャンピングジャック50

インターバル60秒

15㎏ プルオーバー12

インクラインフライ

15+16+16=47

ダンベルベンチフライ

15+13+12=40

試行錯誤しながらやってます❗

今日で56才になりました☺️

今日の筋トレ💪

ジャンピングジャック50

インターバル1分

15㎏プルオーバー12

15㎏ベンチフライ12

インクラインダンベルフライ
16+16+17

ダンベルベンチフライ
15×2

インクラインダンベルフライ
12×2

誕生日でもやりました😅

今日は上腕二頭筋をやりました💪

良くできたました。

インクラインダンベルカールとかは😅私には上手く効かない😥

昨日の胸トレ💪

ジャンピングジャック50

インターバル40秒

15㎏ プルオーバー15

全て15㎏✋

ダンベルインクラインフライ

15+15+11

ダンベルフライ

14+12

インクラインフライ

12+11

月曜は休みで、冷蔵庫を買いに行きました。

ネットで調べて日立の冷蔵庫を買おうとしたら、配送が9/1😱

あまりにも遅い😒➰💦

東芝なら8/17だって言うから、それにしました☺️

気持ち良く筋トレ💪☺️

ジャンピングジャック50

インターバル40秒

15㎏プルオーバー15

全て15㎏

インクラインフライ

20+15+10=45

ベンチフライ

16+14=30

インクラインフライ

9×2

ダンベルフライがあってる気がする👌

これからも頑張るよ~😅

ケトルベル16㎏✋

ケトルベルスイング

タバタタイマーで4分

インターバル30秒

バックランジ

20×4

インターバル60秒　

インクラインダンベルカール

15×3

インクラインハンマーカール

15×3

インターバル30秒

フロントレイズ

15×3

気がのらなかったけど、やってるうちに気が乗りました👌

胸トレしました✋

ジャンピングジャック50

インターバル40秒

15㎏ インクラインダンベルフライ

20+17+15+10=62

15㎏ ダンベルベンチフライ

14+12+13=39

今日は良い感じにやれました☺️👍