金曜日に孫が泊まりに来るよ～～😍

フットワーク4分

インターバル50秒

15㌔　ダンペルベンチフライ　15×5

20㌔　ダンベルベンチプレス　12×5

インターバル30秒

膝つきアブローラー　10×3