2018-09-19 体重増えてる😥 今日は自重で40分位 腕立ては自分のやり方で✋ 懸垂ワイド6+6+5=17回休憩は45秒 逆手7+6+6=19回休憩は45秒 アブローラー合計67回💪6セット 膝つき✋休憩は30秒体重70.6㎏増えたな~😅 増えるのはすぐ増える減らすには時間かかる😓意識しないと減らない😥
