ケトルベルは16㎏しかもってません。 プランク３分💪15秒６回15秒休憩40セット20分💪今日も頑張りました😊 体重69.0㎏ 体脂肪は設定が分からない😅鏡で身体を見て指でつまむ✋

年に１回だけでる大会の申込書がきました。 ２年前の試合中に左手の中指と薬指を脱臼😰曲がった指がうまく入り試合続行して勝利✌️その後軽くテーピングして２試合しました。 皆さん鍛えてる😅 去年は共に戦うメンバーが右腕を骨折😱 今年も３人一組の団体戦と50代…