2日続けて潰れました😫

12/27 JJ 50 インターバル1分20秒

15㎏ ダンベルベンチフライ　　15

27.5㎏ ダンベルベンチプレス 12×4

12/28 JJ 50 インターバル1分20秒

15㎏ ダンベルベンチフライ　15

27.5㎏ ダンベルベンチプレス

12+12+12+10

潰れてベンチの横に落とした😥

12/29

JJ 50 インターバル1分20秒

15㎏ ダンベルベンチフライ　15

27.5㎏ ダンベルベンチプレス

12+12+12+10

胸と肋骨あたりにダンベル落とした😫

2日続けて潰れた😓怪我したら最悪😞⤵️⤵️無理しないで頑張ろう😅

筋肉痛が少し残ってたけどやりました👊有馬記念の予想始めたよ🐎

JJ 50 インターバル1分20秒

15㎏ ダンベルベンチフライ　15

27.5㎏ ダンベルベンチプレス

12×4 頑張りました💪

インターバル30秒

15㎏ インクラインダンベルフライ

15+15+10+10

有馬記念、楽しみだ~😊1年早い😅

大胸筋を鍛えてます😙

ジャンピングジャック50

インターバル1分20秒

15㎏ 　ダンベルベンチフライ　17

27.5㎏ ダンベルベンチプレス

12+12+12+9

15㎏ インクラインダンベルフライ

15+15+10

15㎏ ダンベルベンチフライ

10×3

疲れました😅

大胸筋、ぷっくらしてきた☺️形はできてないけど😅

続けてガンバるよ~~💪

今年最後の休みでした✋

大晦日まで休み無しで頑張ります💪

コロナなんかに負けないぞ👊👊👊

だんだんと的中🎯に近づいてる✋有馬記念は当たると思う😉

今日の筋トレ💪

インターバル1分20秒

15㎏ ダンベルベンチフライ　15

27.5㎏ ダンベルベンチプレス　15×3

15㎏ インクラインダンベルフライ

15×3

15㎏ ダンベルベンチフライ

15×2

疲れてだけど😅頑張りました💪💪👍

朝日杯フューチュリティステークス

◎　1億円を超える高額馬2頭　2 グレナディアガーズ　13 ホウオウアマゾン

〇　　同じ枠に入った1番人気と2番人気　8 レッドベルオーブ　　7 ステラヴｪローチェ

馬連　　2-13

ワイド　　2-13

3連複　　2-7-13 2-8-13

3連単　
2-13-7
2-13-8
13-2-7
13-2-8

コロナはたち悪い👊👊👊

インターバル30秒

15㎏ インクラインダンベルフライ

15×3

15㎏ ダンベルベンチフライ

15×3

インターバル1分30秒

27.5㎏ ダンベルベンチプレス

9+8+7

頑張った~~😅

順番を入れ替えました💪