今日は空手の稽古初め👊👊👊
怪我してからは月曜日の空手は行ってましたが、木曜日の空手は行ってませんでした。
9日から本部道場行きます👊👍😉
今年は怪我しないように気をつけます。
怪我して動けないとつまらない👎😂
怪我からの筋トレ再開💪ブログも😅
ジャンピングジャック50
インターバル90秒
17.5㎏ベンチフライ20+15+10=45
17.5㎏ベンチプレス10+8+8=26
11/14に肉離れしてから、筋トレはやってなく、今日から再開💪
全然、やれなかった😅
ふくらはぎが凄く腫れてる😰
なんか怖いほど腫れてる😱
歩けるけど😅
筋トレは休み😰
ケトルベルスナッチ16㎏💪1年間で105回✋
15秒6回15秒休み40セット240回20分を105回
右足のふくらはぎが1.5倍位腫れてる😂ふくらはぎのクビレも無い😅
肉離れの再発は無いけど、負担かけたと思います😥
少し休養します。
昨日は年に1度の空手👊の大会でした👊
10日前に右足ふくらはぎを肉離れして、がっちりテーピングして出場😅
今年は去年より100名増えて、団体のチームも51チームになったと開会式で言ってました😊
私は今回で10年連続出場👊
午後から団体戦、我チームは2回戦から出場、相手は狛江のチームで道場から4チームでてる強豪チーム😅先鋒は私55才、いつもは順体で戦いますが、右足に負担の少ない逆体で戦いました。刻み突きを4本決めて4-0で勝利☺️
次峰は今年デビューのデビュー戦の40才多彩な技で4-0勝利👌
4ポイント差がつくと時間あっても試合終了。
3回戦
先鋒は団体戦に出たくて最初にスカウトした46才見事勝利
中堅は先程と同じ40才、見事勝利✌️
4回戦は72才のレジェンドがいるNECチーム
先鋒は先程と同じ46才、相手は72才のレジェンド、健闘むなしく72才に敗退😂
中堅は40才接戦をものにして勝利👍
大将は私55才、私が先取して、気合い入りまくりましたが4-2で負けてしまいました😭
ベスト8で団体戦終了😉このチームが優勝したと思います❗
個人戦は1回戦、もう脚が痛くなってきて···もう負けそうでしたが、試合終了間際に私の突きが決まり3-2の逆転勝ち😅同点の場合は先取した方が勝ちになります。
2回戦は4-1であっさり負けてしまいました😥
肉離れに負けず良くがんばりました☺️
40才の人が40~44才の部で準優勝しておおいに盛り上がりました😁
46才の人は1回戦で反則負け😥
53才の人は2回勝って3回戦で負け😂
今年の大会はこれで終了✋
19:00から空手のオヤジの会でお疲れさん🍻やりました。今年は30人位集まり、そのなかから空手を始める人がでれば嬉しいです。
今日は身体中痛い😵💥けど、空手の指導いきます😅
ケガを治してまた修行します👊👍
今日の空手👊
今日は10としたら5くらい。
試合は逆体でやろうと思います。
肉離れは治ったと思っても再発します😥今日は皆がセーブさせてくれたから、再発しませんでした😊
とにかく、ふくらはぎを柔らかくします。
テーピングをガチガチにして空手行きました👊
普段の力が10なら今日は2位でした😂
テーピングの仕方を試します❗
私ならやれる👊
明日は仲良い友達とBBQ だったけど😭あきらめました😂ホント行きたかった。