いきなり肉離れ😱
やっちゃった👎👎👎
大会まであと10日、治るか😥
治します。
右足ふくらはぎを肉離れ😱
大会まで10日、やれるかな😱
とにかく大会に出れるようにケアします😥
今日の空手は師範の好意により練習しました👊
汗かき、楽しかったのですが😅右足のふくらはぎがヤバい😅
左手の中指の第一関節が腫れてる😂
あともう少しで大会なので頑張ります👊👍
ケトルベルスナッチ16㎏💪
JJ 50回
15秒6回15秒休み40セット240回20分
寒かったけど、汗かきました😉
今日の空手👊
34才の新しく入った人が2週間ぶりに来ました😅良かった👍
今日もフリー👊でガチガチやりました👊
昨日から次男が泊まってます。現場が実家から近いから😅
ボクシング観たかったけど😅空手行きました😉
井上選手勝って最高😃⤴️⤴️良くやった😃✌️嬉しい😃🎶
今日の空手👊
34才の新しく入った人が2週間ぶりに来ました😅良かった👍
今日もフリー👊でガチガチやりました👊
昨日から次男が泊まってます。現場が実家から近いから😅
ボクシング観たかったけど😅空手行きました😉
井上選手勝って最高😃⤴️⤴️良くやった😃✌️嬉しい😃🎶