ケトルベル脂肪燃焼日記

健康のため日々汗をかく👍

今日の空手は暑くて汗かいた~👊

今週は小学生の全国大会👊

6年生の男子と組手やりました👊

先週の市町村大会は2連覇しました👍
素晴らしい☺️

都大会では一般軽量級で優勝🏆(個人)ホント凄い👊👊✌️

全中もすぐなので頑張ってます✌️皆がんばれー✊‼️

空手行く前に懸垂ワイド？

10+9+8+7+6+6=46

10分位

ダンベルで胸トレして10ヵ月💪92回👍

ジャンピングジャック50回

インターバル90秒

15㎏インクラインフライ
20+20+20+20=80

15㎏ベンチフライ
20+20+20=60

15㎏インクラインプレス
20+18+18+15=71

15㎏ベンチプレス
17+17+17=51

計262回　　　30分位


ケガなく続けられました👌

毎晩、お酒飲んじゃってるけど😅筋トレやります✋

今日は花火大会なので早く帰りたかったけど(混むから)胸トレやりました💪

ジャンピングジャック50回

インターバル90秒

インクラインフライ17.5㎏
20+20+15+13=68

ベンチフライ17.5㎏
13+12+12=37

インクラインプレス17.5㎏
12+12+12+12=48

ベンチプレス17.5㎏
13+11+11=35

計188 30分位

コツコツ頑張ってます😊💪