ジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルプレス 20+20+15+12=6717.5㎏インクラインプレス 12+12+12+12=4817.5㎏ダンベルフライ 14+12+12+12=50計165回フォームが良いのか胸だけ筋肉痛首が痛いけど週2回は胸トレ続いてます✌️少なくても私よりダ…

今日の家事、買い物をして、洗濯して干して、カボチャ🎃煮て、ゴボウの甘辛煮作って、茹で卵作りました✋家の奥さんは楽だと思います☹️まだ胸は筋肉痛👍明日はダンベルで胸鍛えます✌️