インターバル50秒 20㌔ ダンベルベンチプレス 12×5 15㌔ ダンベルベンチフライ 15×3+13×2 今日は15㌔にした✌️ 今週も30セットやりました。 空手復帰してから体調良くなってきた気がする😊
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