フットワーク1分 インターバル50秒 13㌔ インクラインダンベルフライ 15×5 13㌔ ダンベルベンチフライ 15×4 バイクだと20分、電車だと1時間ちょっとかかるんだよな😓通勤 多分、雨だと思う。😅
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