ジャンピングジャック50回インターバル90秒17.5㎏ダンベルプレス 20+20+18+15=7317.5㎏インクラインプレス 12+11+11+10=4415㎏ダンベルフライ 13+14+13+13=53計170回 30分今日は重量減らしました✋

穴はサングレザー4番持ちタイムも有り、1.2枠に入ると(5010)得意❗岩田jも内枠得意。4.14.15の3連単ボックス🐎👌