2019-05-18から1日間の記事一覧
ジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルプレス 20+20+13+12=6517.5㎏インクラインプレス 12+12+11+11=4617.5㎏ダンベルフライ 12+12+11+11=46計157 30分位✋追い込んでるからキツイ終わったら、すぐにTシャツ脱いでパンプアップ確認コツコツ頑…
ジャンピングジャック50回インターバル90秒20㎏ダンベルプレス 20+20+13+12=6517.5㎏インクラインプレス 12+12+11+11=4617.5㎏ダンベルフライ 12+12+11+11=46計157 30分位✋追い込んでるからキツイ終わったら、すぐにTシャツ脱いでパンプアップ確認コツコツ頑…