ケトルベルスナッチ16㎏15秒6回15秒休み40セット240回20分体重は69.0㎏ 増えてない👌😉明日はダンベルで大胸筋鍛えます。

13:40分に日暮里駅集合谷中銀座でちょこっと食べ歩きしながら一杯。有楽町に移動して登運とん(とんとん)友達が希望!焼鳥で一杯。焼鳥美味しかった。六本木に行ってけやき坂のイルミネーションを見て写真を撮って渋谷に移動して青の洞窟イルミネーションを見…

ワケわからん😥 写真載せたかったんだね😢