大胸筋に甘ったれるんじゃないと💪ダンベルやりました👌ジャンピングジャック50回 インターバル50秒 17.5㎏ダンベルストレッチポールプレス 20+12+10+7+7+6=62ダンベルインクラインプレス 8+7+7+7+6+6+6+6=53ダンベルストレッチポールフライ 15㎏ 7+7+7+7+6+6=40…

3才馬が強いと思うので🐎馬連 7-143連複 3-7-143連単 7-14-3 7-3-14