2018-10-27から1日間の記事一覧
フットワーク6分ダンベルプレス15㎏ 12+12+12+12=48インクラインダンベルフライ 12+12+12+9=45ダンベルフライ12.5㎏ 12+11+11+11=45インクラインダンベルフライ 12+12+12+12=48最後にインターバル40秒 ダンベルプレス12.5㎏ 12+9+8=29心折れて懸垂はやれませ…
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