2018-10-17から1日間の記事一覧
ストレッチポールダンベルプレス12.5㎏12+12 15㎏12+12=48インクラインダンベルプレス15㎏11+12+12+10=45ストレッチポールダンベルフライ12.5㎏12+10+10+10=42インクラインダンベルフライ12.5㎏10+10+10+10=40インターバルは1分懸垂ワイド7+4+4=15心折れて懸…
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