インターバル50秒 15㌔ ダンベルフライ 10×10 逆手懸垂 5×3 インターバル30秒 バッグランジ 20×3 膝つきアブローラー 10×3 明日は雨かな?嫌だ😥19、20と連休なんだけど、雨じゃ出かけられない👎😮💨
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