昨日は先週のオーバーワークで休養✋今日は頑張りましたジャンピングジャック50回インターバル90秒ダンベルプレス20㎏ 20+20+17+13+12=82インクラインプレス17.5㎏ 12+12+12+12+12=60ダンベルフライ17.5㎏ 15+13+12+10+10=60４月はこのセットでやりますデクラ…

昨日は先週のオーバーワークで休養✋今日は頑張りましたジャンピングジャック50回インターバル90秒ダンベルプレス20㎏ 20+20+17+13+12=82インクラインプレス17.5㎏ 12+12+12+12+12=60ダンベルフライ17.5㎏ 15+13+12+10+10=60４月はこのセットでやりますデクラ…