週、胸トレ30セットしようと思います。

20㌔　ダンベルベンチプレス　12×8+11×2　10セット💪

昨日は空手👊1時に寝ました🤚

さすがに疲れて少しだけ睡眠の質が良くなってるような気がする😅

明日は寅さん観るので筋トレ休み😊