2018-11-04 コツコツ脂肪燃焼してます。昨日のダンベルで考えたこと😅 フットワーク6分ケトルベル16㎏スナッチ 15秒6回15秒休み40セット240回20分400㌔㌍消化しているはず💪お酒を飲んでしまってるからな~😅 差し引き0かな😭ダンベル初心者は追い込む💪がいまいち分かってなかった。 昨日は1時間位やった。本当は30分位で追い込みたいです。次回は重量上げます、思考錯誤しながら頑張るよ~~👌