昨日は空手👊 今日は胸トレ💪 インターバル50秒 15㌔ ダンベルベンチフライ 12×8 20㌔ ダンベルベンチプレス 15×4 明日は競馬😄 体が動いてボケないで😅そして心穏やかに過ごせるのが理想だね😉
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