ご冥福をお祈りします。 今日は男はつらいよが終わったので筋トレしたよ😄 インターバル1分 逆手懸垂 5×3 インターバル30秒 バックランジ 20×3 ローラー 10×3 ローテーションを3回ローラーは2回🤚
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