ケトルベル脂肪燃焼日記

健康のため日々汗をかく👍

今年 本命、対抗が3レース馬券になる✨今日も張り切って胸トレ💪

インターバル50秒

15㌔ ダンベルベンチフライ 12×7

20㌔ ダンベルベンチプレス 15×4

 

競馬は絶好調😄楽しみながら当たると最高に気持ち良い😆

京成杯 日経新春杯

京成杯

◎9シャンパンカラー

○8グラニット

馬連 ワイド

日経新春杯

◎12ブラダリア

○10キングオブドラゴン

▲3ロバートソンキー

△14サンレイポケット

単勝12

馬連10-12 3-12 3-10

ワイド3-10 10-12 12-14 3-12

3連複 3-10-12

今日は胸トレ変えてみました😊

インターバル50秒

15㌔ ダンベルベンチフライ 12×5

20㌔ ダンベルベンチプレス 12×5

しばらくこれやろうと思う💪

 

昨日は心折れそうだったけど、空手初め行きました👊

 

昨日は孫とテレビ電話した😍可愛い😊早く会いたいよ~😅