筋トレ😙

インターバル50秒

22.5㌔　ダンベルプレス　10×10

インターバル1分

逆手懸垂　5×3

インターバル30秒

バックランジ　20×3

膝付きアブローラー　10×3

昨日は雨で空手休みました。

連休明けの筋トレ💪

インターバル50秒

ダンベルプレス　10×10

インターバル30秒

バックランジ　20×3

膝つきアブローラー　10×3

インターバル1分　

逆手懸垂　5×3

久しぶりにカレー作って食べた😉お肉は豚挽き肉のカレー✨好き😊

今度、キーマカレーを作ってみます🤚

健康診断の結果を聞きにいきました。

3年ぶりでしたが異常なし😄とりあえず良かった😉風疹の抗体も🆗

連休でしたが、雨ばっかりで嫌になる😮‍💨

今日もやったよ筋トレ😄

インターバル50秒

15㌔　ダンベルフライ　10×10

逆手懸垂　5×3

インターバル30秒

バッグランジ　20×3

膝つきアブローラー　10×3

明日は雨かな?嫌だ😥19、20と連休なんだけど、雨じゃ出かけられない👎😮‍💨

月曜に孫は来ないみたい😭

今日は逆手懸垂10×6

膝つきローラー10×3

少しやりました🤚

胸トレ💪

インターバル50秒

22.5㌔　ダンベルプレス

10×10

インターバル1分

逆手懸垂　5×3

継続してます✌️

何十年ぶりに鼻血が出た😥

今日の胸トレ🤚

インターバル50秒

22.5㌔　ダンベルプレス　10×10

インターバル　1分　

逆手懸垂　5×3

膝つきアブローラー　10×2

昨日はバックランジ20×3　アブローラー10×3

逆手懸垂5×3　それぞれ2セット✌️

なんで鼻血出たんだろう?😅