ケトルベル脂肪燃焼日記

健康のため日々汗をかく👍

胸トレ✨

フットワーク1分

インターバル50秒

15㌔　インクラインダンベルフライ　15×5

15㌔　ダンベルベンチフライ　15×5

インターバル30秒

チューブ　15×3＋20

バックランジ　20×3

昨日の筋トレ💪

バックランジ　20×3

スクワット16㌔　10×3

これを2セット🤚

 

女房は家の鍵無くした😠

ボケないでくれよ😅

久しぶりにケトルベルスナッチ✌️

ケトルベルスナッチ16㌔

15秒6回　15秒休み　8セット　4分

インターバル30秒

バックランジ　20×3

これを2セット💪

 

昨日はインターバル30秒

バックランジ　20×3

スクワット16㌔　10×3

これを2セット👍

 

昨日、今日と次男坊が泊まってます。

長男夫婦はお嫁さんの実家に帰ってって明日帰って来ます。

 

私はずっと仕事です😄

胸トレ✌️

フットワーク1分

インターバル50秒

15㌔　インクラインダンベルフライ　15×5

15㌔　ダンベルベンチフライ　15×5

インターバル　30秒

チューブ　15×5

バックランジ　20×3

 

昨日は次男が泊まったので筋トレやりませんでした😅