ケトルベル脂肪燃焼日記

健康のため日々汗をかく👍

ケトルベルスナッチ16㎏💪

今日は4分と筋トレノートに書いて始めたら、タイム設定間違い👎6回振り上げてストップ😅


やる気が出て6分に変更😉

ジャンピングジャック50

ケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み12セット6分


よくやりました😙


大胸筋、凄い筋肉痛😅やっぱりフライ系があってると思う。明日も胸トレの予定✋

2019年の空手の大会の試合を観て気合がはいりました👊👊

早く復帰したいけどいろいろ葛藤がある🤔ワクチン射って、オリンピック終わってから様子見てからだね✋


今日の胸トレ💪

ジャンピングジャック50

インターバル45秒

17.5㎏インクラインダンベルプレス

15×3

17.5㎏ダンベルベンチフライ

15×3

17.5㎏インクラインダンベルフライ

15×3

今日は27.5㎏はやらなかった✋フライのほうが効かせられるだよな😅いろいろ試してみよう💪😄

気が乗らなかったけど胸トレやった✌️

ジャンピングジャック50

インターバル45秒

17.5㎏インクラインダンベルプレス

15×3

17.5㎏インクラインダンベルフライ

15×2

インターバル90秒

27.5㎏ダンベルベンチプレス

11×3

チューブはやらなかった😅



最近らっきょうを毎日食べてる😊美味しいから✋

今日も胸トレ頑張った~☺️

ジャンピングジャック50

インターバル45秒

17.5㎏インクラインダンベルフライ

15×3

17.5㎏インクラインダンベルプレス

15×2

3セットやるつもりが心折れました😥

インターバル90秒

27.5㎏ダンベルベンチプレス

11×3


インターバル30秒

チューブ　30×3


ケガすることなく継続できてる👍

コツコツ頑張ります✌️

昨日ケトルベルスナッチをやらなかったから今日やりました😅

ジャンピングジャック50

ケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み10セット5分


やりたくなかったけど、やったあとは気持ち満足🈵😃✨


気分転換は汗かくのが1番手っ取り早いと思う。空手が1番汗かいて気分転換になる。ホントコロナでリズムが狂ってイヤだ👎

今日の胸トレは上手く効かせられた😙

ジャンピングジャック50

インターバル45秒

17.5㎏インクラインダンベルフライ

15×3

17.5㎏インクラインダンベルプレス

15×3

インターバル90秒

27.5㎏ダンベルベンチプレス

11×3

インターバル30秒

チューブ　30×3

良く頑張ってると思う私👍😙

夜中の3時位にトイレで起きて、5:30位に目が覚めて、寝てるんだか起きてるんだか😓寝れてない。目覚まし⏰は7:00なんだけど😅


起きた時には時計を見ないほうが良いみたいですが見ちゃうんだよね~😔確認しちゃう😥