2021-02-23 今日もやりました💪 ジャンピングジャック50インターバル45秒15㎏ ダンベルベンチフライ15×215㎏ インクラインダンベルフライ15×2インターバル1分45秒25㎏ ダンベルベンチプレス12×2インターバル1分15㎏ インクラインダンベルプレス15×2今日も頑張った~👍大胸筋少し大きくなってきました☺️昨日、キッチンリフォームの手付金払って契約しました。
2021-02-22 天気良いね~☺️ 昨日の筋トレ💪ジャンピングジャック50インターバル1分30秒15㎏ ダンベルベンチフライ15×215㎏ インクラインダンベルフライ15×2インターバル1分30秒25㎏ ダンベルベンチプレス12×215㎏ ダンベルベンチフライ15継続してる✌️
2021-02-19 ダンベルフライはストレッチ効かせてやってます👍 ジャンピングジャック50インターバル1分30秒25㎏ ダンベルベンチプレス13+15インターバル45秒15㎏ インクラインダンベルフライ15×215㎏ ダンベルベンチフライ15×2頑張りました😉
2021-02-18 昨日は重さを軽くしてセット数も減らしたけど今日は良い感じに筋肉痛☺️ ジャンピングジャック50インターバル1分30秒25㎏ ダンベルベンチプレス12×2インターバル45秒15㎏ インクラインダンベルフライ15×215㎏ ダンベルベンチフライ15×2インターバル1分30秒25㎏ ダンベルベンチプレス8ゆっくり丁寧に一段と気をつけてやった😉
2021-02-15 今日、明日連休☺️ 雨☔なので👎キッチンの見積りに業者来た。お金かかる😅昨日の筋トレ😉ジャンピングジャック50インターバル1分30秒15㎏ダンベルベンチフライ 1527.5㎏ ダンベルベンチプレス12+12+13インターバル45秒15㎏ インクラインダンベルフライ15×315㎏ ダンベルベンチフライ15×2朝から呑んじゃってる~~☺️
2021-02-12 今週の筋トレ😉 2/9 ジャンピングジャック50インターバル1分30秒15㎏ ダンベルベンチフライ 1527.5㎏ ダンベルベンチプレス12×3インターバル30秒15㎏ インクラインダンベルフライ15+15+1015㎏ ダンベルベンチフライ10×2心折れました😂2/11 ジャンピングジャック50インターバル1分30秒15㎏ ダンベルベンチフライ 1527.5㎏ ダンベルベンチプレス12×3インターバル45秒 15秒長くした😅15㎏ インクラインダンベルフライ15×315㎏ ダンベルベンチフライ15×2ダンベル30㎏やってみようかな🤔
2021-02-07 今日の筋トレ💪 ジャンピングジャック50インターバル1分30秒15㎏ ダンベルベンチフライ 15 27.5㎏ ダンベルベンチプレス12+12+12+7ヤバかった😱インターバル30秒15㎏ インクラインダンベルフライ20+1615㎏ ダンベルベンチフライ 15
