2020-09-09 今日の筋トレ😊 ジャンピングジャック50ケトルベル16㎏スイングタバタタイマーで4分インターバル30秒バックランジ20×4腕の筋トレ ダンベル5㎏·5㎏1種目10回を5種目インターバル90秒3周✋ 今日も良く頑張りました☺️電動ストレッチロールで左の肩甲骨を振動1で10分やりました。50肩を治したいです😅
2020-09-08 今日はテンション低めなので😅 ジャンピングジャック50インターバル1分12㎏ プルオーバー1512㎏ インクラインダンベルフライ20+20+20+20+16😥12㎏ ベンチフライ20×4👌インターバル45秒懸垂5+4+4+3+3全然できない😥スマートにやれてない👎とにかく、やり続ける👍
2020-09-06 台風🍃🌀☔怖い😵 今日の筋トレ😊ジャンピングジャック50インターバル1分15㎏ プルオーバー1515㎏ インクラインプレス20+20+11心折れました😥15㎏ ベンチプレス17+16+1512㎏ ベンチフライ20×3インターバル30秒バックランジ20×3インターバル45秒 懸垂 普通の手幅5+4+4+3懸垂はかなりズルしてます😥懸垂とかはやってないと全然できなくなる😰
2020-09-06 久々の競馬予想、新潟記念🐎 ◎ 16 サンレイポケット○ 3 ピースワンパラディ馬連3-16父がジャングルポケット同士だからの馬券ではありません😅3連単16-3-1116-3-173-16-173-16-11人気が割れてる時は馬連1番人気が来るってことで😅11-17押さえ✋結構つきます‼️
2020-09-05 昨日の筋トレ😊 ジャンピングジャック50インターバル1分15㎏ ダンベルプルオーバー 1515㎏ インクラインダンベルプレス20+20+1615㎏ ダンベルベンチプレス15×312㎏ ダンベルベンチフライ20+20+15バックランジインターバル30秒20×3懸垂インターバル45秒普通に4+3+3😵逆手3😰全然できない😭でも少しやる気でてきた😅ドクターエアのストレッチロールやると、どこの筋肉も凝り固まってる😥少しずつほぐしていこう👍
2020-09-02 今日からプロテインを多めに取ります💪 JJ 50インターバル1分15㎏プルオーバー 1515㎏インクラインプレス20+20+1512.5㎏ベンチフライ20×310㎏ベンチフライ20×3今日もやった😃✌️