オークス予想🐎

本命は8番　スマイルカナ

前走は根性みせた❗今回も単騎逃げできそう、あまりにも人気ない。

馬連

4-8

8-10

4-14

3連複

4-8-10

4-8-14

7-8-10芦毛3頭😉

疲れたから今日は少しだけ😅

朝バックランジ30回

ジャンピングジャック50

インターバル40秒

バックランジ　ダンベル10㎏+10㎏

12+12+12=36

オークスは荒れると予想します‼️

今日はダンベル持ってバックランジやりました💪

朝　　バックランジ30回

仕事終わって💪

ジャンピングジャック50

インターバル40秒

ダンベル10㎏+10㎏持って💪

バックランジ

20+20+14+16+12=82

今までろくに脚トレしてなかった😥きついから😅
年とると脚が細くなる😫貧相👎

今日の筋トレは7分位😅

ちょっと頑張ったら😥気持ち悪くなった。

朝　　バックランジ30

ジャンピングジャック50

インターバル1分

15㎏ ダンベルベンチプレス

12+12+12+12+12+12=72

インターバル30秒

バックランジ

24+24+24+24+24+24=144

脚やると本当にきつい😫

明日もガンバロー💪

ケトルベルスナッチはまだやれないけど😓

今日もバックランジ✋

ジャンピングジャック50

インターバル30秒

バックランジ

20+20+20+20+20+20=120

とりあえず筋トレのリズムを作ります。

太ももの筋肉痛はなくなりました💪

昨日と今日は連休☔退屈😅

バックランジ

インターバル30秒

20+20+20+20+20=100

やって、お酒🍺呑んでます😅

東京都の給付金をスマホで申請、完了しました😉おじさん頑張ったけど、不備なくちゃんとお金貰えるかな😅

今日もやりました💪

ジャンピングジャック50

インターバル1分

15㎏ダンベルプレス

12+12+12+12+12=60

インターバル30秒

バックランジ

20+20+20+20+20=100

20分位

50肩は右肩は良くなってきた👍左肩も良くなってきたような気がする😅

自分にあったストレッチが見つかってやってます。

ブログを読んでたら、グルタミンが良いみたいなので、今日から私も飲み始めました✋