ケトルベル脂肪燃焼日記

健康のため日々汗をかく👍

昨日は空手👊

昨日は珍しく高校生や大学生が来て、いつもより多かったです。

空手の大会から2ヵ月経ちました、肉離れを悪化させて身体動かしてなかったので凄く衰えてる😭モチベーションもなかなか上がらない😅年のせいもあるのかな😱

昨日、私より年いってる人が見学に来ました、申し込み用紙もらっていったから入るのかな😉

皆さんのブログをパソコンで読んでるのですが、PRO仕様の人には⭐がつけられなくなってしまった😵💧Windows7だし古いからかな😅

記事はスマホで書いてます。

日曜日に2ヵ月半ぶりにケトルベルスナッチ16㎏やりました😅

ジャンピングジャック50

ケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み40セット20分

両肩痛いけど😂やりました。

右手の皮は一発で剥けました😭

ホント身体、なまってます。

またコツコツやっていこう💪😉

空手行きました👊👊👊

今日も寒かったですが👊やりました✋

肉離れの再発しませんでした👍

良い汗かきました👌

ダンベルでの胸トレ、今までの半分もしてないのに😅筋肉痛凄い😂

とにかく今は、怪我しないように気をつけます😉

テンション上がらないけど筋トレやりました😅

ジャンピングジャック50

インターバル90秒

17.5㎏ベンチフライ
10+12+12=34

17.5㎏ベンチプレス
10+10+10=30

懸垂3+3+3=9😂

全然上がらない😅肩痛いし😭

だいぶめげてます😰

昨日は本部道場の稽古初め👊

11/14日に肉離れして以来の稽古👊久しぶりに良い汗かきました。
まだ少し、再発の恐怖あります。

今年は無理せずケトルベルスナッチは控え目にしようと思う😂

また右肩が50肩みたいな痛みでつらい😢🌊前回の肉離れの時は左肩が痛くて、逆体で空手して左足を肉離れ😱
修行が足りないのかな😉