昨日の懸垂で筋肉痛👍だけど今日は胸トレやりました💪

ジャンピングジャック50回

インターバル90秒

17.5㎏ベンチフライ
20

20㎏ベンチフライ
15+13+11+10=49

20㎏ベンチプレス
9+10+10+10=39

17.5㎏インクラインフライ
11+11+11=33

17.5㎏インクラインプレス
11+10+10=31

計152 30分弱

身体の裏表、鍛えた~✌️

今日は懸垂やりました💪

ジャンピングジャック50回

インターバル90秒

懸垂ワイド

10+8+6+6+6=36

手幅普通

6+6+6=18

計54回　　　15分弱

懸垂ってなかなかできない😅

でも、懸垂は身体が変わります👍

明日はお盆で空手休みなので、胸トレ💪やる予定✋😉

筋トレ💪やりたくなかったけど、頑張ってやりました💪

ケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み40セット240回20分

やりきりました👍😉

今日は空手も休みです☺️

次男が帰ってきたけど、泊まらずに帰りました☹️

テレビ📺BS の美空ひばりを見ていて、感動していていました😊

そして島倉千代子の人生いろいろを聴いていたら、泣けてきました😭

情緒不安定かも😅

ホント二人とも素晴らしい👍

今日の筋トレ💪

ケトルベルスナッチ16㎏

15秒6回15秒休み40セット240回20分

今日も頑張りました✌️

明日はツムツムやります😊

関屋記念🐎

ディープインパクト、キングカメハメハ続けて死んでしまいました😫

本命は4番　オールフォーラブ

父がディープインパクト
母の父がキングカメハメハ

間違いない👌

おまけに名前にフォーが入ってる😊馬番は4番👍

単勝4

馬連　3-4

馬単　4-3

3連単
4-3-2
4-3-5
4-3-6
4-3-10
4-3-13

胸トレ💪

ジャンピングジャック50回

インターバル90秒

インクラインフライ15㎏20回

17.5㎏インクラインフライ
20+18+16+13=67

17.5㎏インクラインプレス
12+12+12+12=48

17.5㎏ベンチフライ
13+14+12=39

17.5㎏ベンチプレス
12+12+12=36

計210 30分位

頑張ったほうです☺️